Oggi più che mai, viviamo troppo velocemente e siamo travolti da oneri che noi stesso abbiamo voluto. E’ la vita stessa che ce lo richiede: i valori, l’etica, il senso comune dell’intendere il bene e il male, fanno sì che ci imprigioniamo in comportamenti, troppo controllati, non adatti al singolo, ma stabiliti soltanto in base alla morale e ai valori sociali, fonte di stress e sofferenza.    

Non siamo stati abituati a scaricare verso l’esterno le nostre preoccupazioni, ma a nasconderle anche a noi stessi, così si accumulano e si somatizzano, generando numerosi disturbi, anche molto perniciosi.

Così i nostri pensieri inconsci, diventano la fonte stessa dei nostri malesseri, poiché chi è insoddisfatto non riesce ad amarsi e accettarsi e tende a commettere una serie di comportamenti correttivi, che però si rivelano dannosi per il corpo e la mente.

Per fare un esempio, il senso di solitudine, le arrabbiature, le sofferenze in amore, le frustrazioni sul lavoro o in famiglia, i problemi economici, non ci gratificano, così ci nascondiamo dietro le apparenze, senza accorgerci che tale comportamento sostitutivo non ci compensa veramente, anzi finisce per diventare dannoso.  Il bisogno di apparire belli, vincenti, e tutto quello che crediamo sia il meglio per essere amati dagli altri, ci inducono in disordini comportamentali, che si rivelano un boomerang, che torna contro di noi.

Per prima cosa, quindi, è necessario cambiare i parametri delle proprie valutazioni sociali, mettendole in progressione, secondo un ordine armonizzato con il proprio piano psicologico e fisico, perché continuare a perseguire risultati impossibili, materiali o emozionali che siano, crea altri scompensi.

D’ora in poi, riconsiderate le vostre priorità, date loro l’ordine più consono al vostro modo di intendere il bene e il male e scoprirete che già così, starete meglio. 

Questo potrà non trovare approvazione negli altri, il che non significa che vi stiate comportando male, ma che solo voi avete il diritto di essere giudici di voi stessi e che per essere amati, dovrete amarvi, anche perché è vero che la psiche può generare malattie, ma lo stesso vale anche per il suo contrario.

Là dove c’è una porta si può entrare, ma anche uscire. Questo vale per tutto: ogni strada, ogni tipo di comunicazione può essere usato nei due sensi e quindi anche il punto di incontro fra psiche e corpo è un accesso e un’uscita.

Per cacciare il male, è necessario far entrare il bene. 

I consigli seguenti sono tecnici e vi possono permettere di usare mente e corpo, curando i vostri mali fisici e la vostra anima psichica.

Prima di tutto, bisogna trovare uno spazio di tempo di almeno 20 – 30 minuti da dedicarvi, con amore:

lasciate fuori da questo spazio, ogni interferenza (rumori, telefoni, presenze, disturbi e altro),

mettetevi comodi, disponendo l’ambiente come vi aggrada (con luce soffusa e se vi piace con una musica distensiva),

chiudete gli occhi ed iniziate a respirare profondamente, mantenendo un ritmo armonico,

eliminate ogni pensiero negativo o preoccupante dalla vostra mente,

al suo posto metteteci un’immagine di vostro gradimento (un giardino fiorito, un prato verde, un boschetto alpino, un mare azzurro e molto calmo, un ruscello che scorre limpido, ecc.)

con la mente immaginatevi immersi nell’immagine che vi siete costruiti, pensando che ciò di cui è composta l’immagine abbia un effetto terapeutico e lenitivo sui vostri dolori,

continuate a farlo, per il tempo che avrete deciso di dedicarvi, eliminando dalla mente se vi tornano i pensieri negativi.

Tale semplice esercizio, va ripetuto ogni giorno e poiché non vi sono controindicazioni, si può ricorrere ad esso, nelle più svariate circostanze e problematiche, soprattutto nei momenti meno felici della giornata,  quando la sofferenza si fa più acuta, potrete richiamare la tecnica descritta e utilizzata, socchiudendo gli occhi e ricreando nella vostra mente, la visualizzazione che avete sviluppato come tecnica di autoguarigione.

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